Janice Li 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Li 台北市
ID 408136

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29.0 km | 03:55:30 | 08:07/km | 第10半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01"

01:14'06"

10 km

(01:14'06")

00:38'05" (+02'04")

15 km

(01:53'44")

00:39'38" (+03'37")

01:18'57" (+04'51")

20 km

(02:33'03")

00:39'19" (+03'18")

25 km

(03:14'26")

00:41'23" (+05'22")

00:00'00"

Finish

(03:55:30)

日期: 2022-10-30 06:37 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'33" (+01'18")

1002 / 1002

2

08'32"

(16'07")

08'29" (+02'14")

1005 / 2008

3

06'33"

(22'40")

06'37" (+00'22")

988 / 2996

4

07'03"

(29'43")

06'56" (+00'41")

1015 / 4012

5

06'18"

(36'01")

06'18" (+00'03")

997 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 68.59 km

Mizuno WAVE EMPEROR3 累積 : 78.6 km

Android - vivo V2104 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'32"	00:16'07"
3	06'39"	00:22'46"
4	06'57"	00:29'43"
5	06'18"	00:36'01"
6	07'44"	00:43'45"
7	09'05"	00:52'50"
8	06'14"	00:59'04"
9	06'56"	01:06'00"
10	08'06"	01:14'06"
11	07'28"	01:21'34"
12	07'22"	01:28'56"
13	07'50"	01:36'46"
14	07'27"	01:44'13"
15	09'31"	01:53'44"
16	09'04"	02:02'48"
17	07'58"	02:10'46"
18	06'30"	02:17'16"
19	07'49"	02:25'05"
20	07'58"	02:33'03"
21	09'48"	02:42'51"
22	09'00"	02:51'51"
23	07'04"	02:58'55"
24	06'32"	03:05'27"
25	08'59"	03:14'26"
26	09'35"	03:24'01"
27	11'26"	03:35'27"
28	12'59"	03:48'26"
29.0	07'23"	03:55'35"

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