何董好久沒來了 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

全馬 | 04:59:52 | 07:06/km | 第24馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:59:52
總名次	834 / 2138
分組名次	209 / 583
平均速度	07:06/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+05'20")

01:04'44" (+07'16")

10 km

(01:04'44")

00:31'24" (+03'24")

15 km

(01:34'12")

00:29'28" (+01'28")

00:57'28"

20 km

(02:02'12")

00:28'00"

25 km

(02:35'52")

00:33'40" (+05'40")

01:10'16" (+12'48")

30 km

(03:12'28")

00:36'36" (+08'36")

35 km

(03:51'45")

00:39'17" (+11'17")

01:21'41" (+24'13")

40 km

(04:34'09")

00:42'24" (+14'24")

Finish

(04:59:52)

日期: 2015-10-18 06:01 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'28")

05'49" (+00'53")

1004 / 2005

3

05'42"

(18'10")

05'41" (+00'45")

1002 / 3008

4

06'59"

(25'09")

07'01" (+02'05")

995 / 4003

5

05'40"

(30'49")

05'39" (+00'43")

1002 / 5005

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

王全利 (新竹瘋) 說推

·

和一姐、阿照、賴桑四個人一起玩回終點，再慢個幾秒就跑不進SUB5了，好險好險

賽前宣言: 來領10馬獎

10月累積里程 : 302.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, ㄚ忠和其他 29 人說推

·

觀看另 12 則留言

胖胖隆~(新竹瘋) 輕鬆玩賽喔!

2015-10-19 21:40 ·

王國達(新竹瘋) 恭喜完賽兼10馬到手

2015-10-21 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'48"	00:14'04"
3	05'52"	00:19'56"
4	07'44"	00:27'40"
5	05'40"	00:33'20"
6	06'16"	00:39'36"
7	09'16"	00:48'52"
8	05'16"	00:54'08"
9	05'12"	00:59'20"
10	05'24"	01:04'44"
11	06'44"	01:11'28"
12	05'48"	01:17'16"
13	05'12"	01:22'28"
14	06'44"	01:29'12"
15	05'00"	01:34'12"
16	05'00"	01:39'12"
17	04'56"	01:44'08"
18	06'24"	01:50'32"
19	06'16"	01:56'48"
20	05'24"	02:02'12"
21	07'24"	02:09'36"
22	05'40"	02:15'16"
23	06'36"	02:21'52"
24	06'48"	02:28'40"
25	07'12"	02:35'52"
26	07'12"	02:43'04"
27	06'28"	02:49'32"
28	06'00"	02:55'32"
29	11'08"	03:06'40"
30	05'48"	03:12'28"
31	07'12"	03:19'40"
32	08'41"	03:28'21"
33	08'16"	03:36'37"
34	08'16"	03:44'53"
35	06'52"	03:51'45"
36	08'00"	03:59'45"
37	11'48"	04:11'33"
38	07'16"	04:18'49"
39	07'12"	04:26'01"
40	08'08"	04:34'09"
41	08'32"	04:42'41"
42	05'44"	04:48'25"
43	08'00"	04:56'25"
43.3	08'39"	04:58'53"

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