郭沛鈺 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭沛鈺苗栗
ID 53307

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:20:44 | 06:30/km

日期: 2015-10-23 05:12 - 地點: 竹南伯朗大道 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 07'56" / 06'07" / 05'49" / 05'50" / 06'00" / 06'01" / 05'58" / 05'52" / 06'10" / 06'01" / 07'58" / 05'43" / 12'58" /

苗栗

郭沛鈺

·

苗栗

郭沛鈺

·

苗栗

郭沛鈺

·

苗栗

郭沛鈺

·

苗栗

郭沛鈺

·

基本訓練
--
早安晨跑！
歡迎YT哥ㄧ起來晨跑！

10月累積里程 : 361.68 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, WC 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'07"	00:14'03"
3	05'49"	00:19'52"
4	05'50"	00:25'42"
5	06'00"	00:31'42"
6	06'01"	00:37'43"
7	05'58"	00:43'41"
8	05'52"	00:49'33"
9	06'10"	00:55'43"
10	06'01"	01:01'44"
11	07'58"	01:09'42"
12	05'43"	01:15'25"
12.4	13'05"	01:20'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h