10.4 km | 01:07:29 | 06:29/km日期: 2022-11-10 17:17 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 06'00" / 06'58" / 06'12" / 06'05" / 05'49" / 06'21" / 07'52" / 06'35" / 06'38" / 05'48" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+02'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" | 405 / 10405 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'58" | 00:12'58" |
| 3 | 06'12" | 00:19'10" |
| 4 | 06'05" | 00:25'15" |
| 5 | 05'49" | 00:31'04" |
| 6 | 06'21" | 00:37'25" |
| 7 | 07'52" | 00:45'17" |
| 8 | 06'35" | 00:51'52" |
| 9 | 06'38" | 00:58'30" |
| 10 | 05'48" | 01:04'18" |
| 10.4 | 05'42" | 01:06'37" |
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