10.5 km | 01:05:39 | 06:15/km日期: 2015-10-24 16:34 - 地點: 新北市市立體育場外圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 05'53" / 06'14" / 06'11" / 06'12" / 06'17" / 06'13" / 06'16" / 06'06" / 06'14" / 06'20" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'11" (+00'20") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 06'14" (+00'23") | 1007 / 3016 |
| 4 | | 06'12" (+00'21") | 1002 / 4018 |
| 5 | | 06'17" (+00'26") | 1005 / 5023 |
| 6 | | 06'12" (+00'21") | 1008 / 6032 |
| 7 | | 06'14" (+00'23") | 1011 / 7043 |
| 8 | | 06'10" (+00'19") | 1005 / 8048 |
| 9 | | 06'08" (+00'17") | 1011 / 9060 |
| 10 | | 06'20" (+00'29") | 1005 / 10065 |
| 11 | | 06'37" (+00'46") | 505 / 10571 |
停了一個多禮拜沒跑..一整個體力下滑好多..好加在今天練跑還跑的動..不過步頻的掌握感覺生疏生疏的..明天沒下雨的話在來練習一下好了..不然停個幾天沒運動..體重又肥了起來..真害..
10月累積里程 :
50.87 km 
Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 :
1163.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'14" | 00:12'07" |
| 3 | 06'11" | 00:18'18" |
| 4 | 06'12" | 00:24'30" |
| 5 | 06'17" | 00:30'47" |
| 6 | 06'13" | 00:37'00" |
| 7 | 06'16" | 00:43'16" |
| 8 | 06'06" | 00:49'22" |
| 9 | 06'14" | 00:55'36" |
| 10 | 06'20" | 01:01'56" |
| 10.5 | 07'24" | 01:05'39" |
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