4.3 km | 00:31:39 | 07:16/km日期: 2022-11-11 21:25 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 143 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 07'26" / 07'21" / 07'11" / 07'18" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" | 349 / 4349 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.40 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 24 累積 :
1006.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'21" | 00:14'47" |
| 3 | 07'11" | 00:21'58" |
| 4 | 07'18" | 00:29'16" |
| 4.3 | 06'49" | 00:31'39" |
Avator Wang 說推
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