黃國棟 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:53:22 | 05:22/km | 第58半馬

四季疫起HAPPY RUN-冬季!!

官方成績
日期	2022-11-12
成績	01:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+02'54")

00:54'39" (+02'34")

10 km

(00:54'39")

00:26'02" (+00'19")

15 km

(01:20'22")

00:25'43"

00:52'05"

20 km

(01:46'44")

00:26'22" (+00'39")

Finish

(01:53:22)

日期: 2022-11-12 04:00 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'48" (+02'47")

997 / 997

2

05'16"

(13'03")

05'15" (+00'14")

1001 / 1999

3

05'12"

(18'15")

05'12" (+00'11")

999 / 2998

4

05'08"

(23'23")

05'05" (+00'04")

1006 / 4005

5

05'19"

(28'42")

05'13" (+00'12")

1018 / 5024

展開計圈分析

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 727.81 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

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·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'16"	00:13'08"
3	05'12"	00:18'20"
4	05'03"	00:23'23"
5	05'14"	00:28'37"
6	05'06"	00:33'43"
7	05'20"	00:39'03"
8	05'10"	00:44'13"
9	05'22"	00:49'35"
10	05'04"	00:54'39"
11	05'18"	00:59'57"
12	05'10"	01:05'07"
13	05'00"	01:10'07"
14	05'05"	01:15'12"
15	05'10"	01:20'22"
16	05'05"	01:25'27"
17	05'45"	01:31'12"
18	05'09"	01:36'21"
19	05'07"	01:41'28"
20	05'16"	01:46'44"
21	05'08"	01:51'52"
21.2	05'04"	01:53'01"

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