ypu23 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

ypu23 新北市
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5.0 km | 00:33:53 | 06:46/km

日期: 2022-11-12 16:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5598 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'03" / 06'40" / 06'33" / 06'33" / 06'59" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'03" (+00'35")

1009 / 1009

159 / 88

2

06'36"

(13'44")

06'33" (+00'05")

1006 / 2016

164 / 92

3

06'37"

(20'21")

06'33" (+00'05")

1008 / 3024

165 / 92

4

06'29"

(26'50")

06'28"

1002 / 4026

166 / 92

5

06'59"

(33'49")

06'57" (+00'29")

1004 / 5031

167 / 85

展開計圈分析

新北市

ypu23

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.32 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'40"	00:13'43"
3	06'33"	00:20'16"
4	06'33"	00:26'49"
5	06'59"	00:33'48"
5.0	19'22"	00:33'53"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km