Justin Chu 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
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3.0 km | 00:20:04 | 06:39/km

日期: 2022-11-12 20:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 3578 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'15" / 06'18" / 06'24" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.18 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

靜樺和賴祺祥說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'18"	00:13'33"
3	06'24"	00:19'57"
3.0	08'46"	00:20'04"

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朋友動態

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