邱常瑞 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱常瑞屏東
ID 360719

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10.0 km | 01:11:02 | 07:06/km

2022 酵很大酵素路跑嘉年華(由2021/11/14延期)

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2022-11-13 06:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'23")

05'56"

1000 / 2000

3

07'17"

(19'41")

07'17" (+01'21")

1000 / 3000

4

07'25"

(27'07")

07'25" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'54")

06'47" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

邱常瑞

·

屏東

邱常瑞

·

屏東

邱常瑞

·

帶女王來初體驗10K賽事
順順跑就好
結果女王不小心撿到總六

賽後評分: 賽道優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.51 km

鱷魚 Y拖累積 : 744.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林益收, 王冠傑和其他 4 人說推

·

黃智強初體驗就總六了，復期之秀可造之材

2022-11-13 20:58 ·

邱常瑞強哥真的是撿到的總排，我們慢慢跑，還停下腳步拍照，吃補給品，走路聊天，結果莫名奇妙進總排了

2022-11-14 07:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	07'17"	00:19'41"
4	07'26"	00:27'07"
5	06'48"	00:33'55"
6	06'34"	00:40'29"
7	07'22"	00:47'51"
8	06'57"	00:54'48"
9	06'45"	01:01'33"
10	07'27"	01:09'00"
10.3	05'55"	01:11'03"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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