ichiro 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

ichiro 台中
ID 713623

單車 (1)

DIY
已使用了 14 年 5 個月 23 天
共騎了 0.0 km

賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 10

跑齡 : 24 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2791.6 km |

35.6 km
2024 年 :

767.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.1	0.0
Oct	100.1	0.0
Sep	73.1	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	84.0	0.0
Jun	51.0	0.0

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9.0 km | 00:59:18 | 06:35/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2022-11-13 06:11 - 地點: 競賽組路線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

賽後評分: 好多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.00 km

BeMoLo VeLo Bi Collar 累積 : 684.9 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'28"	00:19'21"
4	06'38"	00:25'59"
5	06'46"	00:32'45"
6	06'47"	00:39'32"
7	06'50"	00:46'22"
8	06'40"	00:53'02"
9.0	06'09"	00:59'11"

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朋友動態

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