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james翰哥
台北市
ID 5829
194 位追隨者
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james翰哥
全馬
|
05:19:05
|
07:33/km
|
第44馬
2022 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2022-11-13
成績
05:19:05
總名次
545 / 920
分組名次
52 / 105
平均速度
07:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'35")
00:34'35" (+01'47")
01:08'56" (+01'25")
10 km
(01:08'56")
00:34'21" (+01'33")
15 km
(01:45'08")
00:36'12" (+03'24")
01:15'08" (+07'37")
20 km
(02:24'04")
00:38'56" (+06'08")
25 km
(02:58'47")
00:34'43" (+01'55")
01:07'31"
30 km
(03:31'35")
00:32'48"
35 km
(04:17'18")
00:45'43" (+12'55")
01:25'33" (+18'02")
40 km
(04:57'08")
00:39'50" (+07'02")
Finish
(05:19:05)
日期:
2022-11-13 06:31
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3070 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'52"
(06'52")
06'52" (+01'31")
1000 / 1000
2
06'42"
(13'34")
06'42" (+01'21")
1000 / 2000
3
07'08"
(20'43")
07'08" (+01'47")
1000 / 3000
4
06'43"
(27'27")
06'43" (+01'22")
1000 / 4000
5
07'08"
(34'36")
07'08" (+01'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'39"
(41'16")
06'39" (+01'18")
1000 / 6000
7
06'58"
(48'14")
06'58" (+01'37")
1000 / 7000
8
07'03"
(55'18")
07'03" (+01'42")
1000 / 8000
9
06'35"
(01:01'54")
06'35" (+01'14")
1000 / 9000
10
07'03"
(01:08'57")
07'03" (+01'42")
1000 / 10000
11
06'41"
(01:15'38")
06'41" (+01'20")
1000 / 11000
12
07'10"
(01:22'48")
07'10" (+01'49")
1000 / 12000
13
07'14"
(01:30'03")
07'14" (+01'53")
1000 / 13000
14
07'21"
(01:37'24")
07'21" (+02'00")
1000 / 14000
15
07'44"
(01:45'09")
07'44" (+02'23")
1000 / 15000
16
07'06"
(01:52'15")
07'06" (+01'45")
1000 / 16000
17
07'28"
(01:59'43")
07'28" (+02'07")
1000 / 17000
18
07'18"
(02:07'01")
07'18" (+01'57")
1000 / 18000
19
09'18"
(02:16'20")
09'18" (+03'57")
1000 / 19000
20
07'43"
(02:24'03")
07'43" (+02'22")
1000 / 20000
21
09'00"
(02:33'04")
09'00" (+03'39")
1000 / 21000
22
08'23"
(02:41'28")
08'23" (+03'02")
1000 / 22000
23
05'24"
(02:46'53")
05'24" (+00'03")
1000 / 23000
24
06'32"
(02:53'25")
06'32" (+01'11")
1000 / 24000
25
05'21"
(02:58'47")
05'21"
1000 / 25000
26
06'25"
(03:05'12")
06'25" (+01'04")
1000 / 26000
27
05'33"
(03:10'46")
05'33" (+00'12")
1000 / 27000
28
06'19"
(03:17'05")
06'19" (+00'58")
1000 / 28000
29
05'42"
(03:22'47")
05'42" (+00'21")
1000 / 29000
30
08'47"
(03:31'35")
08'47" (+03'26")
1000 / 30000
31
06'28"
(03:38'03")
06'28" (+01'07")
1000 / 31000
32
08'11"
(03:46'14")
08'11" (+02'50")
1000 / 32000
33
09'34"
(03:55'49")
09'34" (+04'13")
1000 / 33000
34
10'24"
(04:06'13")
10'24" (+05'03")
1000 / 34000
35
11'05"
(04:17'18")
11'05" (+05'44")
1000 / 35000
36
10'46"
(04:28'04")
10'46" (+05'25")
1000 / 36000
37
07'35"
(04:35'39")
07'35" (+02'14")
1000 / 37000
38
07'08"
(04:42'48")
07'08" (+01'47")
1000 / 38000
39
06'46"
(04:49'35")
06'46" (+01'25")
1000 / 39000
40
07'32"
(04:57'08")
07'32" (+02'11")
1000 / 40000
41
08'01"
(05:05'10")
08'01" (+02'40")
1000 / 41000
42
07'43"
(05:12'53")
07'43" (+02'22")
1000 / 42000
43
06'22"
(05:19'16")
08'19" (+02'58")
766 / 42766
賽前宣言:
GO
賽後評分:
追水
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
132.71 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
張博淳
和
蕭靖
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'43"
00:13'34"
3
07'09"
00:20'43"
4
06'43"
00:27'26"
5
07'09"
00:34'35"
6
06'40"
00:41'15"
7
06'59"
00:48'14"
8
07'04"
00:55'18"
9
06'35"
01:01'53"
10
07'03"
01:08'56"
11
06'42"
01:15'38"
12
07'10"
01:22'48"
13
07'14"
01:30'02"
14
07'22"
01:37'24"
15
07'44"
01:45'08"
16
07'06"
01:52'14"
17
07'28"
01:59'42"
18
07'18"
02:07'00"
19
09'20"
02:16'20"
20
07'44"
02:24'04"
21
09'01"
02:33'05"
22
08'24"
02:41'29"
23
05'24"
02:46'53"
24
06'33"
02:53'26"
25
05'21"
02:58'47"
26
06'26"
03:05'13"
27
05'33"
03:10'46"
28
06'20"
03:17'06"
29
05'42"
03:22'48"
30
08'47"
03:31'35"
31
06'28"
03:38'03"
32
08'12"
03:46'15"
33
09'34"
03:55'49"
34
10'24"
04:06'13"
35
11'05"
04:17'18"
36
10'47"
04:28'05"
37
07'35"
04:35'40"
38
07'09"
04:42'49"
39
06'46"
04:49'35"
40
07'33"
04:57'08"
41
08'02"
05:05'10"
42
07'44"
05:12'54"
42.8
08'19"
05:19'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 05:19:05 | 07:33/km | 第44馬
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