潘采彤 2022/11/13 訓練日誌

潘采彤台北市
ID 367854

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

潘采彤

全馬 | 03:52:07 | 05:30/km | 第6馬

2022 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2022-11-13
成績	03:52:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+02'48")

00:56'38" (+04'29")

10 km

(00:56'38")

00:28'06" (+02'22")

15 km

(01:22'22")

00:25'44"

00:52'09"

20 km

(01:48'47")

00:26'25" (+00'41")

25 km

(02:15'55")

00:27'08" (+01'24")

00:54'26" (+02'17")

30 km

(02:43'13")

00:27'18" (+01'34")

35 km

(03:11'00")

00:27'47" (+02'03")

00:55'53" (+03'44")

40 km

(03:39'06")

00:28'06" (+02'22")

Finish

(03:52:07)

日期: 2022-11-13 06:30 - 地點: 板橋浮洲橋 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1591 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'19")

1000 / 1000

05'14"

(11'37")

05'14" (+00'11")

1000 / 2000

05'17"

(16'54")

05'17" (+00'14")

1000 / 3000

05'14"

(22'09")

05'14" (+00'11")

1000 / 4000

05'16"

(27'26")

05'16" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

潘采彤

留言

台北市

潘采彤

留言

台北市

潘采彤

留言

台北市

潘采彤

留言

台北市

潘采彤

留言

台北市

潘采彤

留言

熱斃了

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 抵達終點還要轉彎不佳
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝阿州, 陳宏凱（阿偉）和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jason liu 恭喜再次上凸台高速完賽

2022-11-14 10:38 ·

潘采彤感謝大家的厚愛🥰🥰🥰

2022-11-14 12:11 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'21"	00:12'43"
3	05'17"	00:18'00"
4	05'15"	00:23'15"
5	05'17"	00:28'32"
6	07'42"	00:36'14"
7	05'10"	00:41'24"
8	05'03"	00:46'27"
9	05'04"	00:51'31"
10	05'07"	00:56'38"
11	05'05"	01:01'43"
12	05'09"	01:06'52"
13	05'09"	01:12'01"
14	05'05"	01:17'06"
15	05'16"	01:22'22"
16	05'14"	01:27'36"
17	05'15"	01:32'51"
18	05'14"	01:38'05"
19	05'24"	01:43'29"
20	05'18"	01:48'47"
21	05'33"	01:54'20"
22	05'21"	01:59'41"
23	05'25"	02:05'06"
24	05'24"	02:10'30"
25	05'25"	02:15'55"
26	05'37"	02:21'32"
27	05'31"	02:27'03"
28	05'22"	02:32'25"
29	05'23"	02:37'48"
30	05'25"	02:43'13"
31	05'25"	02:48'38"
32	05'28"	02:54'06"
33	05'38"	02:59'44"
34	05'36"	03:05'20"
35	05'40"	03:11'00"
36	05'35"	03:16'35"
37	05'37"	03:22'12"
38	05'36"	03:27'48"
39	05'42"	03:33'30"
40	05'36"	03:39'06"
41	05'39"	03:44'45"
42	05'42"	03:50'27"
42.6	06'01"	03:54'03"