Shis Ming Chang 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

半馬 | 01:38:33 | 04:40/km | 第7半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:38:33
總名次	43 / 743
分組名次	13 / 167
平均速度	04:40/km

官方證書

Shis Ming Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17" (+01'27")

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:23'39" (+02'49")

15 km

(01:06'46")

00:20'50"

00:50'42" (+04'46")

20 km

(01:36'38")

00:29'52" (+09'02")

Finish

(01:38:33)

日期: 2015-10-25 08:00 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'33" (+03'06")

989 / 989

2

04'05"

(07'36")

04'00" (+03'33")

1018 / 2007

3

05'16"

(12'52")

04'26" (+03'59")

1187 / 3195

4

04'48"

(17'40")

04'17" (+03'50")

1116 / 4311

5

04'37"

(22'17")

04'30" (+04'03")

1022 / 5334

展開計圈分析

彰化

Shis Ming Chang

·

彰化

Shis Ming Chang

·

沿途加油聲不斷,讓我越跑越起勁.

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沿途看見熱情村民為跑者加油
給 2 星

10月累積里程 : 328.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'57"	00:07'36"
3	05'16"	00:12'52"
4	04'48"	00:17'40"
5	04'37"	00:22'17"
6	07'08"	00:29'25"
7	01'55"	00:31'20"
8	02'45"	00:34'05"
9	11'50"	00:45'55"
10	00'01"	00:45'56"
11	02'37"	00:48'33"
12	03'49"	00:52'22"
13	05'10"	00:57'32"
14	04'34"	01:02'06"
15	04'40"	01:06'46"
16	04'22"	01:11'08"
17	09'33"	01:20'41"
18	00'49"	01:21'30"
19	06'17"	01:27'47"
20	08'51"	01:36'38"
20.7	12'54"	01:45'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41