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Adolph Lin
台中
ID 119031
37 位追隨者
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Adolph Lin
半馬
|
01:54:10
|
05:24/km
|
第4半馬
2015阿罩霧鄉村田野公益路跑
官方成績
日期
2015-10-25
成績
01:54:10
總名次
130 / 743
分組名次
44 / 202
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'55")
00:24'55"
00:49'55"
10 km
(00:49'55")
00:25'00" (+00'05")
15 km
(01:16'23")
00:26'28" (+01'33")
00:55'28" (+05'33")
20 km
(01:45'23")
00:29'00" (+04'05")
Finish
(01:54:10)
日期:
2015-10-25 08:00
-
總爬升:
218 m
-
卡路里:
1234 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'48"
1002 / 1002
2
04'56"
(09'45")
04'57" (+00'09")
996 / 1998
3
05'10"
(14'55")
05'09" (+00'21")
1001 / 3000
4
05'09"
(20'04")
05'02" (+00'14")
1021 / 4021
5
04'51"
(24'55")
04'53" (+00'05")
992 / 5014
展開計圈分析
6
05'04"
(29'59")
05'04" (+00'16")
998 / 6012
7
04'59"
(34'58")
04'55" (+00'07")
1010 / 7023
8
04'56"
(39'54")
04'52" (+00'04")
1010 / 8034
9
05'01"
(44'55")
05'04" (+00'16")
989 / 9023
10
05'05"
(50'00")
05'03" (+00'15")
1003 / 10027
11
05'07"
(55'07")
05'04" (+00'16")
1008 / 11036
12
05'09"
(01:00'16")
05'09" (+00'21")
999 / 12035
13
05'12"
(01:05'28")
05'06" (+00'18")
1016 / 13052
14
05'27"
(01:10'55")
05'28" (+00'40")
994 / 14046
15
05'38"
(01:16'33")
05'37" (+00'49")
1002 / 15048
16
05'18"
(01:21'51")
05'14" (+00'26")
1011 / 16059
17
05'25"
(01:27'16")
05'27" (+00'39")
993 / 17052
18
06'09"
(01:33'25")
06'05" (+01'17")
1009 / 18062
19
06'40"
(01:40'05")
06'37" (+01'49")
1006 / 19069
20
05'38"
(01:45'43")
05'37" (+00'49")
1002 / 20072
21
05'44"
(01:51'27")
05'43" (+00'55")
1001 / 21073
22
02'56"
(01:54'23")
05'05" (+00'17")
575 / 21649
終於正式半馬比賽,第一次破二, 前十五公里維持五分速, 到了十七公里開始出現疲憊. 最後只能用六分速到終點. 勉強破二..體力還是有差
10月累積里程 :
235.69 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Sjoung Chou
,
許汯濬(B.R熊慢家族)
和其他
2
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
05'00"
00:09'49"
3
05'06"
00:14'55"
4
05'04"
00:19'59"
5
04'56"
00:24'55"
6
05'04"
00:29'59"
7
04'54"
00:34'53"
8
04'52"
00:39'45"
9
05'05"
00:44'50"
10
05'05"
00:49'55"
11
05'02"
00:54'57"
12
05'08"
01:00'05"
13
05'09"
01:05'14"
14
05'23"
01:10'37"
15
05'46"
01:16'23"
16
05'16"
01:21'39"
17
05'20"
01:26'59"
18
06'06"
01:33'05"
19
06'24"
01:39'29"
20
05'54"
01:45'23"
21
05'44"
01:51'07"
21.6
05'01"
01:54'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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半馬 | 01:54:10 | 05:24/km | 第4半馬
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