Cecilia_Chao 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:00:14

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6339.6 km |

32.5 km
2024 年 :

840.6 km |

8.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.5	0.0
Oct	119.0	0.0
Sep	104.7	0.0
Aug	91.3	0.0
Jul	58.5	0.0
Jun	74.4	0.0

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里程碑 (277)

2023/12/17 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:00:14
2023/12/12 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 50 留言數
2023/11/26 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:05:35
2022/12/27 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 2000 推
2022/10/30 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:22:16
2020/12/20 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:23:56
2020/12/20 Cecilia_Chao 完成了第 10 半馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/06/15 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 1500 推
2018/02/20 恭喜 Cecilia_Chao 獲得 1000 推
2018/01/14 賀！Cecilia_Chao 破PB - 半馬 | 02:36:42

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0.6 km | 00:04:33 | 08:07/km

日期: 2022-11-15 20:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 08'07" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.04 km

ASICS Novablast 3 累積 : 891.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'08"	00:04'33"

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