山不耐熱 2015/10/26 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

11.4 km | 01:01:03 | 05:22/km

日期: 2015-10-26 20:32 - 地點: 旱溪松竹路北側 - 天氣: 普普 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 10'37" / 05'40" / 05'36" / 05'04" / 05'11" / 05'26" / 05'31" / 05'22" / 05'30" / 05'04" / 04'54" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'06")

1000 / 1000

05'39"

(11'38")

05'39" (+00'46")

1000 / 2000

05'36"

(17'15")

05'36" (+00'43")

1000 / 3000

05'03"

(22'19")

05'03" (+00'10")

1000 / 4000

05'10"

(27'30")

05'10" (+00'17")

1000 / 5000

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週一移地團練

10月累積里程 : 200.82 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Jerry Wu 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	05'40"	00:16'17"
3	05'36"	00:21'53"
4	05'04"	00:26'57"
5	05'11"	00:32'08"
6	05'26"	00:37'34"
7	05'31"	00:43'05"
8	05'22"	00:48'27"
9	05'30"	00:53'57"
10	05'04"	00:59'01"
11	04'54"	01:03'55"
11.4	04'48"	01:05'42"

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