JK _ 業餘跑跑人 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

22.8 km | 02:21:29 | 06:12/km

日期: 2022-11-16 16:25 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'49" / 05'49" / 05'54" / 05'33" / 05'52" / 06'16" / 05'12" / 05'39" / 05'19" / 06'30" / 06'15" / 05'35" / 07'11" / 07'47" / 05'49" / 05'36" / 05'37" / 07'24" / 07'18" / 05'58" / 06'06" / 05'22" / 07'12" /

基本訓練

11月累積里程 : 227.60 km

UA-FLOW VELOCITIWIND2 3024903-101 累積 : 382.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'49"	00:13'38"
3	05'54"	00:19'32"
4	05'33"	00:25'05"
5	05'52"	00:30'57"
6	06'16"	00:37'13"
7	05'12"	00:42'25"
8	05'39"	00:48'04"
9	05'19"	00:53'23"
10	06'30"	00:59'53"
11	06'15"	01:06'08"
12	05'35"	01:11'43"
13	07'11"	01:18'54"
14	07'47"	01:26'41"
15	05'49"	01:32'30"
16	05'36"	01:38'06"
17	05'37"	01:43'43"
18	07'24"	01:51'07"
19	07'18"	01:58'25"
20	05'58"	02:04'23"
21	06'06"	02:10'29"
22	05'22"	02:15'51"
22.8	07'11"	02:21'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km