陳威良 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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6.2 km | 00:52:24 | 08:23/km

日期: 2022-11-16 18:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 08'34" / 08'13" / 08'02" / 08'11" / 10'08" / 07'49" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.03 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'13"	00:16'47"
3	08'02"	00:24'49"
4	08'11"	00:33'00"
5	10'08"	00:43'08"
6	07'49"	00:50'57"
6.2	06'05"	00:52'24"

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