Paking Kuo 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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8.1 km | 00:38:03 | 04:40/km

日期: 2015-10-26 18:48 - 地點: 新新南國小操場 - 天氣: 涼的好 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 04'44" / 04'35" / 04'40" / 04'30" / 04'42" / 04'24" / 04'18" / 04'23" /

等少爺補習加減跑一下....

10月累積里程 : 478.18 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lionel Chen, 陳榮興和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'44"	00:10'19"
3	04'35"	00:14'54"
4	04'40"	00:19'34"
5	04'30"	00:24'04"
6	04'42"	00:28'46"
7	04'24"	00:33'10"
8	04'18"	00:37'28"
8.1	04'22"	00:38'03"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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