王五萬 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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5.1 km | 00:34:05 | 06:42/km

日期: 2015-10-27 21:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'09" / 06'29" / 07'03" / 06'34" / 06'25" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 293.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'29"	00:13'38"
3	07'03"	00:20'41"
4	06'34"	00:27'15"
5	06'25"	00:33'40"
5.1	05'33"	00:34'05"

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