XazkChou ( 小飛 ) 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

6.1 km | 00:30:00 | 04:55/km

日期: 2013-06-25 22:31 - 地點: 福和橋運動公園亂跑 - 卡路里: 332 Cal

連馬後，身體狀況還不錯，但這兩周跑這麼爛，偶突然想到了一個可能，於是下班後去操個間歇看看，我亞索神功運個三次看看，均速3:47，離我顛峰3:32差了15秒，當初曾練到極速圈3:19，看來速度還沒回復到受傷前的狀態阿，退步太多了，為了避免被關門又被大家海放，要來重操亞索了!!!如果速度回來，月跑量又能維持250~300km間，應該會跑得更輕鬆吧!!!等到光橋跑完就有兩個月個時間好好操了喔耶!!!

6月累積里程 : 252.99 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

手動上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), 初心和其他 27 人說推

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沈小那哇要練到3分速喔強

2013-06-25 23:25 ·

1 個人推

XazkChou ( 小飛 ) 沒有啦練腳力而已，這種速度大概只能用在追垃圾車而已，比賽能用6分速跑完全馬我就要偷笑了哈哈!!!

2013-06-26 08:49 ·

1 個人推

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