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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:12:11
|
06:15/km
|
第75半馬
四季疫起HAPPY RUN-冬季!!
官方成績
日期
2022-11-12
成績
02:12:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'40")
00:35'40" (+02'23")
01:14'05" (+05'08")
10 km
(01:14'05")
00:38'25" (+05'08")
15 km
(01:47'22")
00:33'17"
01:08'57"
20 km
(02:23'02")
00:35'40" (+02'23")
Finish
(02:12:11)
日期:
2022-11-19 19:53
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
202
-
溫度:
23°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+00'39")
1000 / 1000
2
05'50"
(12'20")
05'50"
1000 / 2000
3
06'12"
(18'32")
06'12" (+00'22")
1000 / 3000
4
06'02"
(24'34")
06'02" (+00'12")
1000 / 4000
5
06'12"
(30'46")
06'12" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(37'05")
06'18" (+00'28")
1000 / 6000
7
06'10"
(43'16")
06'10" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'19"
(49'36")
06'19" (+00'29")
1000 / 8000
9
06'06"
(55'42")
06'06" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'23"
(01:02'05")
06'23" (+00'33")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:08'21")
06'16" (+00'26")
1000 / 11000
12
06'24"
(01:14'46")
06'24" (+00'34")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:21'00")
06'14" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'22"
(01:27'23")
06'22" (+00'32")
1000 / 14000
15
06'16"
(01:33'39")
06'16" (+00'26")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:40'04")
06'25" (+00'35")
1000 / 16000
17
06'07"
(01:46'12")
06'07" (+00'17")
1000 / 17000
18
06'14"
(01:52'26")
06'14" (+00'24")
1000 / 18000
19
06'09"
(01:58'35")
06'09" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'17"
(02:04'52")
06'17" (+00'27")
1000 / 20000
21
06'02"
(02:10'55")
06'02" (+00'12")
1000 / 21000
22
01'16"
(02:12'11")
06'08" (+00'18")
207 / 21207
賽後評分:
不錯😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
582.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蘭平
,
雅萍
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
Davi Hsu
晚安 週六2121跑步愉快
2022-11-19 22:31 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2022-11-19 22:49 ·
1
個人推
盧筍
晚安！週末運動愉快！👍
2022-11-19 23:01 ·
1
個人推
跑天下
晚安！週末自主線上半🐎愉快～
2022-11-20 00:04 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安✨～週末運動愉快☕️🏞🌿
真是跑馬英雄，真棒～👍👍
2022-11-20 00:13 ·
2
個人推
我
臥雲先生早安，恭喜你線上馬高速完賽。
2022-11-20 04:56 ·
1
個人推
陳世杰
早安臥雲兄～恭喜又完成一場線上馬，太棒了
2022-11-20 06:17 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜完賽🥳🎊💪
2022-11-20 07:11 ·
1
個人推
順彰
恭喜 🎉臥雲哥 🏃♂️
假日線上半馬漂亮完賽👏🤩👍
2022-11-20 07:49 ·
2
個人推
Tun45
早安😊週日半馬愉快
跑跑舒心❤️健康💪
2022-11-20 09:54 ·
1
個人推
阿龍
恭喜完賽
2022-11-20 10:38 ·
1
個人推
ken_yu chen
週末半馬舒心愉快 高速完賽 漂亮
2022-11-20 10:43 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
早安 恭喜漂亮完成線上馬😊👍👍
2022-11-20 11:20 ·
2
個人推
黃明蘋
早安恭喜線上完賽
2022-11-20 11:24 ·
2
個人推
李清恩
早安恭喜完賽
2022-11-20 11:29 ·
2
個人推
star⭐️
午安～
🥳👏🏻👏🏻👍
假日愉快🤗
2022-11-20 11:44 ·
2
個人推
謝敏璋
臥雲午安，假日半馬運動愉快！
2022-11-20 12:56 ·
2
個人推
楊志民
午安～假日愉快
2022-11-20 14:03 ·
2
個人推
林全宏
午安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵，恭喜完賽
2022-11-20 14:07 ·
1
個人推
賴祺祥
午安，運動愉悅
2022-11-20 16:35 ·
1
個人推
鍾運華
傍晚好！恭喜挑戰勝利成功，謝謝您的祝福。
2022-11-20 16:55 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，恭喜線上半馬完賽🎉🎉👍
2022-11-20 17:27 ·
1
個人推
簡世翔
雲哥晚安！謝謝你的分享，夜跑愉快😁
2022-11-20 19:51 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉悅😄
2022-11-20 21:14 ·
1
個人推
Doris Lu
半馬愉快
2022-11-20 21:57 ·
1
個人推
bear
臥雲兄午安！恭喜半馬帥氣高速完賽！
2022-11-21 15:14 ·
黃肇璟
恭喜臥雲高手
2022-11-21 16:21 ·
陳達鈴
恭喜高速完賽
2022-11-21 17:43 ·
1
個人推
黃進來
恭喜半馬順利完賽
2022-11-23 00:41 ·
王裕政
雲哥，線上馬高速完賽👊💪
2022-11-23 17:35 ·
金賀菈
恭喜臥雲哥半馬順利完賽👍👏🎉
2022-11-24 13:57 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'41"
00:08'41"
2
05'50"
00:14'31"
3
08'55"
00:23'26"
4
06'02"
00:29'28"
5
06'12"
00:35'40"
6
06'19"
00:41'59"
7
13'17"
00:55'16"
8
06'19"
01:01'35"
9
06'07"
01:07'42"
10
06'23"
01:14'05"
11
06'16"
01:20'21"
12
08'08"
01:28'29"
13
06'14"
01:34'43"
14
06'22"
01:41'05"
15
06'17"
01:47'22"
16
07'24"
01:54'46"
17
06'07"
02:00'53"
18
09'05"
02:09'58"
19
06'09"
02:16'07"
20
06'55"
02:23'02"
21
06'03"
02:29'05"
21.2
06'05"
02:30'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
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半馬 | 02:12:11 | 06:15/km | 第75半馬
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