陳果狗 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:36:54 | 05:11/km

日期: 2022-11-20 15:38 - 地點: 😆 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 163 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'23" / 05'18" / 05'05" / 05'02" / 04'38" / 05'54" /

早安午安晚安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.94 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 阿志和其他 66 人說推

·

觀看另 22 則留言

Chie Shuan Lee 午安，運動愉快

2022-11-22 15:28 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快 😄😄

2022-11-23 07:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	05'18"	00:21'30"
5	05'05"	00:26'35"
6	05'02"	00:31'37"
7	04'38"	00:36'15"
7.1	05'46"	00:36'54"

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