5.2 km | 00:36:31 | 06:58/km日期: 2022-11-21 05:52 - 平均心率: 109 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 09'26" / 07'40" / 07'23" / 06'34" / 06'26" / 11'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" | 232 / 5232 |
草地＋赤腳2k
草地恢復跑，穿阿拖就順便赤腳踩踩草地，自從2017年後就沒赤腳跑過了，記得當年第一次赤腳跑柏油山路5k，第二次赤腳跑雨天的田徑場10k，跑完雙腳十根腳趾立馬長出小氣球水泡，現在回想真的很搞笑～今天赤腳跑草地，草地並沒有想像中柔軟，有些土感覺很硬(小草們很強)。不過可以強烈感受到足弓彈力的運作，及腳趾想抓地的感覺，這些是穿鞋(包括拖鞋)所無法感受到的，草地上的赤腳，酥湖～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
367.96 km 
赤腳 20171112 累積 :
104.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'26" | 00:09'26" |
| 2 | 07'40" | 00:17'06" |
| 3 | 07'23" | 00:24'29" |
| 4 | 06'34" | 00:31'03" |
| 5 | 06'26" | 00:37'29" |
| 5.2 | 11'01" | 00:40'03" |
留言 
