黃俊強 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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15.2 km | 01:17:35 | 05:05/km

日期: 2015-10-29 19:23 - 地點: 中正 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'37" / 04'36" / 04'42" / 08'14" / 05'14" / 04'28" / 04'52" / 04'13" / 08'20" / 04'29" / 04'28" / 04'29" / 04'05" / 02'55" /

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

小柴/各自自主練習
12H最後一次繞圈
5K補水一次

10月累積里程 : 429.18 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

i-太陽, 賴契宏和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	04'37"	00:14'44"
4	04'36"	00:19'20"
5	04'42"	00:24'02"
6	08'14"	00:32'16"
7	05'14"	00:37'30"
8	04'28"	00:41'58"
9	04'52"	00:46'50"
10	04'13"	00:51'03"
11	08'20"	00:59'23"
12	04'29"	01:03'52"
13	04'28"	01:08'20"
14	04'29"	01:12'49"
15	04'05"	01:16'54"
15.2	02'55"	01:17'35"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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