李小勛 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

437 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:29:38 | 05:49/km

日期: 2015-10-30 05:05 - 地點: 文化國小 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 06'56" / 06'08" / 06'01" / 04'32" / 04'48" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 10'23" / 05'30" / 04'48" / 06'04" / 04'44" / 05'32" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'14"

(01:15'14")

05'22"

14011 / 14011

2

00'00"

(01:15'14")

00'00"

0 / 14011

第一次來這裡團練感覺還不錯..

10月累積里程 : 280.91 km

Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 : 1549.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, Kevin德治和其他 22 人說推

·

大玉兒咻一下就不見，大師兄怕你迷路

2015-10-30 19:37 ·

李小勛我知道妳了唷

2015-10-31 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'56"	00:13'56"
3	06'08"	00:20'04"
4	06'01"	00:26'05"
5	04'32"	00:30'37"
6	04'48"	00:35'25"
7	05'08"	00:40'33"
8	05'08"	00:45'41"
9	05'04"	00:50'45"
10	10'23"	01:01'08"
11	05'30"	01:06'38"
12	04'48"	01:11'26"
13	06'04"	01:17'30"
14	04'44"	01:22'14"
15	05'32"	01:27'46"
14.0	-1'-53"	01:29'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km