吸血牙 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

吸血牙新竹
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4.7 km | 01:40:00 | 21:29/km

日期: 2022-11-20 11:49 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 28'41" / 42'17" / 20'57" / 05'40" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.65 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'41"	00:28'41"
2	42'17"	01:10'58"
3	20'57"	01:31'55"
4	05'40"	01:37'35"
4.7	03'41"	01:40'00"

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