maktubyu wang 2015/11/01 訓練日誌

maktubyu wang 新北市
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maktubyu wang

半馬 | 02:00:46 | 05:43/km | 第3半馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:00:46
總名次	91 / 803
分組名次	14 / 80
平均速度	05:43/km

官方證書

maktubyu wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'56" (+00'03")

15 km

(01:24'03")

00:28'14" (+00'21")

00:58'01" (+02'12")

20 km

(01:53'50")

00:29'47" (+01'54")

Finish

(02:00:46)

日期: 2015-11-01 08:00 - 總爬升: 131 m - 地點: 華中河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'13"

(03'13")

06'29" (+01'26")

495 / 495

02'49"

(06'02")

05'33" (+00'30")

506 / 1002

02'38"

(08'40")

05'12" (+00'09")

505 / 1508

02'49"

(11'29")

05'42" (+00'39")

494 / 2002

02'34"

(14'03")

05'03"

508 / 2510

展開計圈分析

新北市

maktubyu wang

留言

第三半馬，夾帶著第二半馬的痠痛，原本想要慢慢跑就好，結果破了半馬PB！

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 107.36 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 812.5 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

ㄚRAY, 自由飛翔和其他 3 人說推

留言

觀看另 3 則留言

maktubyu wang 謝謝！！

2015-11-02 11:19 ·

小米超強還破PB, 恭喜

2015-11-02 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
3	05'17"	00:16'46"
4	05'32"	00:22'18"
5	05'35"	00:27'53"
6	05'20"	00:33'13"
7	05'34"	00:38'47"
8	05'30"	00:44'17"
9	05'44"	00:50'01"
10	05'48"	00:55'49"
11	05'32"	01:01'21"
12	05'45"	01:07'06"
13	05'47"	01:12'53"
14	05'51"	01:18'44"
15	05'19"	01:24'03"
16	05'42"	01:29'45"
17	05'35"	01:35'20"
18	06'26"	01:41'46"
19	05'52"	01:47'38"
20	06'12"	01:53'50"
21	05'35"	01:59'25"
21.2	05'33"	02:00'47"