james翰哥 2015/11/01 訓練日誌

james翰哥台北市
ID 5829

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james翰哥

半馬 | 01:54:31 | 05:25/km | 第18半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:54:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53" (+08'54")

01:01'23" (+11'14")

10 km

(01:01'23")

00:28'30" (+04'31")

15 km

(01:27'33")

00:26'10" (+02'11")

00:50'09"

20 km

(01:51'32")

00:23'59"

Finish

(01:54:31)

日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 514 m - 卡路里: 1302 Cal - 總步數: 19848 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'09" (+01'48")

1004 / 1004

172 / 94

05'57"

(12'08")

05'41" (+01'20")

1046 / 2050

175 / 100

06'50"

(18'58")

06'45" (+02'24")

1010 / 3061

170 / 86

06'40"

(25'38")

06'35" (+02'14")

1012 / 4073

170 / 88

07'48"

(33'26")

07'45" (+03'24")

1005 / 5079

154 / 83

展開計圈分析

賽前宣言: Go!

11月累積里程 : 213.31 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1064.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, Wendy 和其他 19 人說推

留言

觀看另 6 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-11-01 20:00 ·

1 個人推

蔡肇恆翰哥讚喔！

2015-11-02 14:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'57"	00:12'08"
3	06'35"	00:18'43"
4	06'45"	00:25'28"
5	07'25"	00:32'53"
6	06'06"	00:38'59"
7	05'40"	00:44'39"
8	05'20"	00:49'59"
9	05'38"	00:55'37"
10	05'46"	01:01'23"
11	05'22"	01:06'45"
12	05'16"	01:12'01"
13	05'14"	01:17'15"
14	05'16"	01:22'31"
15	05'02"	01:27'33"
16	04'57"	01:32'30"
17	04'34"	01:37'04"
18	04'33"	01:41'37"
19	04'22"	01:45'59"
20	05'33"	01:51'32"
20.7	04'32"	01:54'36"