Whitefate Liu 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Whitefate Liu 新北市
ID 117894

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:07 | 05:49/km | 第1馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:06:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+03'32")

00:56'33" (+05'23")

10 km

(00:56'33")

00:27'34" (+02'07")

15 km

(01:22'00")

00:25'27"

00:51'10"

20 km

(01:47'43")

00:25'43" (+00'16")

25 km

(02:15'03")

00:27'20" (+01'53")

00:57'08" (+05'58")

30 km

(02:44'51")

00:29'48" (+04'21")

Finish

(04:06:07)

日期: 2015-11-01 06:00 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 74.89 km

Mizuno美津濃 WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 6302.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'50"	00:12'43"
3	05'12"	00:17'55"
4	05'40"	00:23'35"
5	05'24"	00:28'59"
6	05'22"	00:34'21"
7	05'23"	00:39'44"
8	05'08"	00:44'52"
9	05'45"	00:50'37"
10	05'56"	00:56'33"
11	05'00"	01:01'33"
12	05'18"	01:06'51"
13	04'58"	01:11'49"
14	05'26"	01:17'15"
15	04'45"	01:22'00"
16	04'35"	01:26'35"
17	04'56"	01:31'31"
18	05'36"	01:37'07"
19	05'20"	01:42'27"
20	05'16"	01:47'43"
21	05'19"	01:53'02"
22	05'26"	01:58'28"
23	05'16"	02:03'44"
24	05'35"	02:09'19"
25	05'44"	02:15'03"
26	05'48"	02:20'51"
27	06'06"	02:26'57"
28	05'58"	02:32'55"
29	05'52"	02:38'47"
30	06'04"	02:44'51"
31	06'03"	02:50'54"
31.8	07'00"	02:56'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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