陳桂櫻 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.1 km | 00:31:19 | 14:45/km

日期: 2022-11-29 15:42 - 平均心率: 109 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 14'24" / 16'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26"

1000 / 1000

2

16'15"

(30'41")

16'15" (+01'49")

1000 / 2000

3

00'37"

(31'19")

05'04"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	16'16"	00:30'40"
2.1	04'59"	00:31'17"

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