jen 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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全馬 | 04:40:00 | 06:38/km | 第4馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:32'00" (+03'55")

15 km

(01:30'50")

00:30'45" (+02'40")

01:01'20" (+01'15")

20 km

(02:01'25")

00:30'35" (+02'30")

25 km

(02:32'52")

00:31'27" (+03'22")

01:05'27" (+05'22")

30 km

(03:06'52")

00:34'00" (+05'55")

35 km

(03:40'08")

00:33'16" (+05'11")

01:09'17" (+09'12")

40 km

(04:16'09")

00:36'01" (+07'56")

Finish

(04:40:00)

日期: 2015-11-01 06:00 - 總爬升: 372 m - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'22"

1001 / 1001

2

05'31"

(10'54")

05'31" (+00'09")

997 / 1999

3

05'33"

(16'27")

05'29" (+00'07")

1010 / 3010

4

05'43"

(22'10")

05'43" (+00'21")

999 / 4009

5

05'55"

(28'05")

05'53" (+00'31")

1003 / 5013

展開計圈分析

艋舺馬

11月累積里程 : 126.59 km

mizuno wave amulet 累積 : 527.0 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

孝洋, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'37"	00:11'00"
3	05'27"	00:16'27"
4	05'43"	00:22'10"
5	05'55"	00:28'05"
6	07'57"	00:36'02"
7	06'09"	00:42'11"
8	05'58"	00:48'09"
9	05'53"	00:54'02"
10	06'03"	01:00'05"
11	05'58"	01:06'03"
12	06'00"	01:12'03"
13	05'55"	01:17'58"
14	07'00"	01:24'58"
15	05'52"	01:30'50"
16	05'48"	01:36'38"
17	05'52"	01:42'30"
18	07'10"	01:49'40"
19	05'55"	01:55'35"
20	05'50"	02:01'25"
21	06'17"	02:07'42"
22	05'51"	02:13'33"
23	05'59"	02:19'32"
24	06'25"	02:25'57"
25	06'55"	02:32'52"
26	07'11"	02:40'03"
27	07'43"	02:47'46"
28	05'55"	02:53'41"
29	06'33"	03:00'14"
30	06'38"	03:06'52"
31	06'06"	03:12'58"
32	08'01"	03:20'59"
33	06'10"	03:27'09"
34	06'47"	03:33'56"
35	06'12"	03:40'08"
36	06'15"	03:46'23"
37	07'13"	03:53'36"
38	06'50"	04:00'26"
39	08'05"	04:08'31"
40	07'38"	04:16'09"
41	07'12"	04:23'21"
41.7	24'09"	04:40'00"

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