PC 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

PC 新北市
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3.1 km | 00:15:04 | 04:55/km

日期: 2015-11-02 06:17 - 地點: 樹中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 04'56" / 04'48" / 03'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'09")

04'53" (+00'06")

1002 / 2003

3

04'48"

(14'57")

04'47"

1000 / 3004

4

00'17"

(15'14")

04'25"

64 / 3068

下雨+感冒前兆+手錶電量不夠, 跑個3K動一動就好

11月累積里程 : 190.83 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 1070.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kung, HONG JIN-YONG 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
3.1	02'56"	00:15'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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