kevinkao 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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5.5 km | 00:32:33 | 05:52/km

日期: 2015-11-02 18:25 - 地點: 師大附中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'18" / 05'54" / 09'43" / 05'38" / 05'37" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'11")

05'53" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'51")

05'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'29")

05'37"

1000 / 4000

5

05'37"

(29'06")

05'37"

1000 / 5000

6

03'27"

(32'33")

06'24" (+00'47")

539 / 5539

小雨，小跑一下流個汗很舒服！

11月累積里程 : 101.23 km

Reebok Realflex speed 2.0 累積 : 298.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

James, Kevin叔叔和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'54"	00:12'12"
3	09'43"	00:21'55"
4	05'38"	00:27'33"
5	05'37"	00:33'10"
5.5	06'23"	00:36'37"

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