5.0 km | 00:25:20 | 05:03/km日期: 2015-11-02 20:46 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 04'49" / 05'15" / 04'58" / 05'20" / 04'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" | 12 / 5012 |
昨天跑半馬有點累，本想恢復跑慢慢來。
結果一起跑還是依照平常的速度！
5K收工吧！
頭髮溼了，不知道是毛毛雨淋溼的還是流汗造成？
11月累積里程 :
136.40 km 
nike bowerman 累積 :
216.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'15" | 00:10'04" |
| 3 | 04'58" | 00:15'02" |
| 4 | 05'20" | 00:20'22" |
| 5 | 04'55" | 00:25'17" |
| 5.0 | 03'58" | 00:25'20" |
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