黃志明 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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5.3 km | 00:32:10 | 06:06/km

日期: 2022-12-03 17:02 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'29" / 05'43" / 06'24" / 06'06" / 05'55" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'26" (+00'45")

993 / 993

2

05'42"

(12'06")

05'41"

1002 / 1995

3

06'30"

(18'36")

06'23" (+00'42")

1015 / 3011

4

06'08"

(24'44")

06'09" (+00'28")

996 / 4008

5

05'57"

(30'41")

05'54" (+00'13")

1007 / 5016

6

01'06"

(31'47")

04'25"

248 / 5264

12月累積里程 : 170.83 km

Nike 小飛馬38 累積 : 1045.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	06'24"	00:18'36"
4	06'06"	00:24'42"
5	05'55"	00:30'37"
5.3	04'24"	00:31'47"

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