12.5 km | 01:04:39 | 05:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-04 |
| 成績 | 01:04:39 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:10/km |
日期: 2022-12-04 05:31 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 175 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'25" | 272 / 12272 |
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 臺北市路跑的經典路線～順順跑，雖然沒有破PB但配速是近期最佳！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.46 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
312.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'06" | 00:09'44" |
| 3 | 05'21" | 00:15'05" |
| 4 | 05'19" | 00:20'24" |
| 5 | 05'17" | 00:25'41" |
| 6 | 05'30" | 00:31'11" |
| 7 | 05'18" | 00:36'29" |
| 8 | 05'32" | 00:42'01" |
| 9 | 05'33" | 00:47'34" |
| 10 | 05'26" | 00:53'00" |
| 11 | 05'08" | 00:58'08" |
| 12 | 05'18" | 01:03'26" |
| 12.3 | 04'27" | 01:04'39" |
留言 
展開計圈分析
