Peter Hsu 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Hsu 基隆
ID 681625

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12.5 km | 01:04:38 | 05:10/km

2022 Panasonic TAIPEI CITY RUN臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2022-12-04 05:32 - 平均心率: 168 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'12")

05'57" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'30")

05'18" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'36")

05'05" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'48"

(27'25")

04'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.30 km

ASICS MAGIC SPEED 2 世錦賽綠累積 : 557.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	05'18"	00:17'30"
4	05'06"	00:22'36"
5	04'49"	00:27'25"
6	05'14"	00:32'39"
7	05'11"	00:37'50"
8	05'06"	00:42'56"
9	05'18"	00:48'14"
10	05'09"	00:53'23"
11	05'02"	00:58'25"
12	05'00"	01:03'25"
12.3	04'36"	01:04'38"

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朋友動態

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