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    鮮師 🇹🇼 台中
    ID 495796
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鮮師 🇹🇼 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:43:18 | 04:53/km | 第1半馬
    2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松路跑-臺中場
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績01:43:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18" (+01'19")00:48'02"
    10 km(00:48'02")
    		00:23'44" (+00'45")
    15 km(01:15'07")
    		00:27'05" (+04'06")00:50'04" (+02'02")
    20 km(01:38'06")
    		00:22'59"
    Finish(01:43:18)

    日期: 2022-12-04 06:30 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1306 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'30"  (02'30")
    		05'01" (+01'47")498 / 498
    2
    02'25"  (04'55")
    		04'47" (+01'33")505 / 1003
    3
    02'17"  (07'12")
    		04'40" (+01'26")488 / 1492
    4
    02'23"  (09'35")
    		04'45" (+01'31")501 / 1993
    5
    02'31"  (12'06")
    		04'55" (+01'41")510 / 2504
    展開計圈分析
    6
    02'30"  (14'36")
    		05'04" (+01'50")493 / 2997
    7
    02'30"  (17'06")
    		04'58" (+01'44")502 / 3500
    8
    02'28"  (19'34")
    		04'49" (+01'35")510 / 4011
    9
    02'22"  (21'56")
    		04'46" (+01'32")495 / 4506
    10
    02'22"  (24'18")
    		04'39" (+01'25")508 / 5015
    11
    02'30"  (26'48")
    		04'59" (+01'45")501 / 5516
    12
    02'33"  (29'21")
    		04'59" (+01'45")510 / 6026
    13
    02'29"  (31'50")
    		04'55" (+01'41")504 / 6530
    14
    02'05"  (33'55")
    		04'08" (+00'54")503 / 7034
    15
    02'31"  (36'26")
    		05'05" (+01'51")493 / 7528
    16
    02'15"  (38'41")
    		04'31" (+01'17")497 / 8026
    17
    02'09"  (40'50")
    		04'13" (+00'59")509 / 8535
    18
    02'18"  (43'08")
    		04'39" (+01'25")494 / 9029
    19
    02'24"  (45'32")
    		04'50" (+01'36")495 / 9524
    20
    02'35"  (48'07")
    		05'06" (+01'52")505 / 10030
    21
    02'33"  (50'40")
    		05'04" (+01'50")501 / 10532
    22
    02'19"  (52'59")
    		04'34" (+01'20")506 / 11039
    23
    02'43"  (55'42")
    		05'29" (+02'15")495 / 11534
    24
    02'22"  (58'04")
    		04'41" (+01'27")505 / 12039
    25
    02'11"  (01:00'15")
    		04'24" (+01'10")495 / 12535
    26
    02'18"  (01:02'33")
    		04'28" (+01'14")513 / 13048
    27
    02'30"  (01:05'03")
    		05'04" (+01'50")493 / 13541
    28
    02'22"  (01:07'25")
    		04'40" (+01'26")507 / 14048
    29
    07'42"  (01:15'07")
    		05'12" (+01'58")1477 / 15526
    30
    00'03"  (01:15'10")
    		03'14"15 / 15542
    31
    00'05"  (01:15'15")
    		05'32" (+02'18")15 / 15557
    32
    02'40"  (01:17'55")
    		05'17" (+02'03")503 / 16060
    33
    02'23"  (01:20'18")
    		04'46" (+01'32")498 / 16559
    34
    02'38"  (01:22'56")
    		05'16" (+02'02")498 / 17057
    35
    02'27"  (01:25'23")
    		04'57" (+01'43")494 / 17552
    36
    02'31"  (01:27'54")
    		05'00" (+01'46")502 / 18055
    37
    02'37"  (01:30'31")
    		05'11" (+01'57")504 / 18559
    38
    02'54"  (01:33'25")
    		05'44" (+02'30")504 / 19064
    39
    02'28"  (01:35'53")
    		04'54" (+01'40")502 / 19567
    40
    02'29"  (01:38'22")
    		04'59" (+01'45")497 / 20064
    41
    02'30"  (01:40'52")
    		05'02" (+01'48")496 / 20561
    42
    02'08"  (01:43'00")
    		05'40" (+02'26")375 / 20936
    台中
    鮮師 🇹🇼
    · 留言

    第一次跑半馬就是比賽，腳快抽筋了
    心率竟然有100分鐘在極限 😱

    賽後評分: 初半馬
    給 5 星
    12月累積里程 : 140.88 km Nike Vaporfly 累積 : 382.6 km
    Android - OPPO CPH2251 上傳 | 1 year ago
    zhide You, 黃靖閔 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    曾文吉 恭喜半🐎高速完賽👍👍
    2022-12-04 08:32 ·
    鮮師 🇹🇼 謝謝曾兄 完成目標 開心😄
    2022-12-04 08:39 ·
     1 個人推
    林一郎 早安運動健康愉快 恭喜完賽
    2022-12-04 08:47 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝一郎兄
    2022-12-04 08:49 ·
     1 個人推
    王澤豪🇹🇼 恭喜徐大哥高速完賽，讚啦！🎆🎆🏃🏃💪💪🥇🥇🥇🥳🥳🥳
    2022-12-04 09:35 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝澤豪 心跳188了，跑到腿快不聽使喚啦！😅
    2022-12-04 09:37 ·
    JD 早安 Jordan 半馬超快的喔
    2022-12-04 10:38 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝JD，還是健康輕鬆跑好😄
    2022-12-04 10:41 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉🎊賀喜高速完賽
    金架厲害👍🏻猴塞雷啊💪
    2022-12-04 12:12 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝歐巴 我被嚇到了，跑到腳快抽筋了！
    2022-12-04 12:17 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜高速初半馬完賽，天上還有流星，還是飛機飛過慶賀，太猛啦👍👍
    2022-12-04 14:21 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 Sherry 你好細心喔！真的是戰機飛過，腿到現在還微抖，幻想自己最後5k可以拼進100分，沒想到卻變成五分速🤣
    2022-12-04 14:40 ·
     2 個人推
    陳孫文 小毅：恭喜高速完賽
    2022-12-04 16:32 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝孫文大哥😄
    2022-12-04 17:10 ·
     1 個人推
    許評証 恭喜！快速完賽。
    心跳太過於快，速度要降低一點。
    2022-12-04 18:12 ·
     2 個人推
    余重益 厲害
    2022-12-04 18:45 ·
     2 個人推
    Vincent Lai 恭喜高速完賽，這麼快的速度心率當然高囉！😁😁
    2022-12-04 19:29 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 所以，這樣跑太辛苦，也已經是極限了，還是平常輕鬆跑舒服啊
    2022-12-04 20:26 ·
     2 個人推
    蔡信賢 小毅哥 半馬處女秀表現得很好喔👍
    2022-12-04 20:41 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝信賢 我也滿意了，短期不再跑，太恐怖，還是舒服的健康跑好😄
    2022-12-04 20:54 ·
     2 個人推
    蔡信賢 要記得我們跑步的用意～健康第一👍
    2022-12-04 21:01 ·
     3 個人推
    오빠 +1
    2022-12-04 21:10 ·
     3 個人推
    鮮師 🇹🇼 是啊！所以，我現在跑都不計較速度，累就跑快7分速，有力就跑長些😅
    2022-12-04 21:31 ·
     2 個人推
    JD 早安 Jordan
    2022-12-05 08:41 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 午安 JD
    2022-12-05 12:41 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安～
    恭喜完賽🤗👏🏻👏🏻
    運動開心
    2022-12-05 14:04 ·
     2 個人推
    陳孫文 小毅：舒心，前兩天po的照片，是水漾森林照片
    2022-12-05 14:19 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 star 謝謝，午安
    孫文大哥 午安，感謝各知
    2022-12-05 16:29 ·
     2 個人推
    金賀菈 恭喜徐帥高速完賽，下次有空一起來歡樂跑，我們很隨性的無壓力，跑完也是要犒賞慰勞自己😄😄
    2022-12-05 21:19 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 重益 謝謝鼓勵
    金帥 你那一大群跑友，太狂了
    2022-12-05 21:35 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜高速完賽👍好快的飆速😱只好看不到你的車尾燈了👊😩
    2022-12-05 21:55 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 我們兩個差不多啦！😄
    2022-12-06 04:28 ·
     1 個人推
    Jason Tang 🤗

    恭喜！

    ❤️~ 漂亮 飆速完賽，
    享受 跑馬人生。 ~ ✌️😊👍
    2022-12-06 05:22 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝 Jason 大哥，跑的好累😅
    2022-12-06 09:18 ·
     1 個人推
    蔡信賢 小毅哥 早安～昨晚就是那運動滾輪與拉拉筋，還有站拉腳筋的斜度版。
    2022-12-06 09:18 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 信賢 水喔！運動強健體魄
    2022-12-06 09:19 ·
     1 個人推
    陳孫文 小毅：舒心愉快
    2022-12-06 12:32 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 孫文大哥 運動愉快
    2022-12-06 13:09 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜小毅高速成績完賽上凸台
    2022-12-08 10:41 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 沒上凸台，離高手們差10幾分鐘啊
    2022-12-08 11:18 ·
     1 個人推
    黃靖閔 強
    2022-12-10 17:35 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 靖閔 謝謝鼓勵，沒練過真的跑的好辛苦
    2022-12-15 18:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'45"00:09'40"
    305'01"00:14'41"
    404'53"00:19'34"
    504'44"00:24'18"
    604'59"00:29'17"
    704'34"00:33'51"
    804'46"00:38'37"
    904'23"00:43'00"
    1005'02"00:48'02"
    1104'47"00:52'49"
    1205'07"00:57'56"
    1304'27"01:02'23"
    1404'47"01:07'10"
    1507'57"01:15'07"
    1602'30"01:17'37"
    1705'01"01:22'38"
    1805'04"01:27'42"
    1905'21"01:33'03"
    2005'03"01:38'06"
    20.905'13"01:43'00"

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