Yuan 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
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半馬 | 02:30:04 | 07:06/km | 第19半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松路跑-臺中場

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:30:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:09'24"

10 km

(01:09'24")

00:36'26" (+03'28")

15 km

(01:50'08")

00:40'44" (+07'46")

01:14'10" (+04'46")

20 km

(02:23'34")

00:33'26" (+00'28")

Finish

(02:30:04)

日期: 2022-12-04 06:31 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'20")

06'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'49")

06'28" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'26")

06'36" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'57")

06'31" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 我要破PB

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 71.36 km

Nike zoomfly3 累積 : 215.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小龍, 許建德和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'07"	00:13'21"
3	06'29"	00:19'50"
4	06'37"	00:26'27"
5	06'31"	00:32'58"
6	08'27"	00:41'25"
7	06'40"	00:48'05"
8	08'40"	00:56'45"
9	06'02"	01:02'47"
10	06'37"	01:09'24"
11	07'19"	01:16'43"
12	07'02"	01:23'45"
13	06'59"	01:30'44"
14	07'13"	01:37'57"
15	12'11"	01:50'08"
16	03'14"	01:53'22"
17	08'37"	02:01'59"
18	07'16"	02:09'15"
19	07'45"	02:17'00"
20	06'34"	02:23'34"
21	06'18"	02:29'52"
21.0	05'05"	02:30'05"

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