凱文潘 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

凱文潘高雄
ID 6870

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5.0 km | 00:28:12 | 05:37/km

日期: 2015-11-03 19:01 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'02" / 05'36" / 05'27" / 685'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'21")

06'02" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'57")

05'35" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'23")

05'26" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'46"

(28'10")

04'46"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'12")

03'45"

7 / 5007

漸速跑

11月累積里程 : 236.45 km

Newton Distance IV 累積 : 2629.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

韋振, 丫湯哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	05'36"	00:17'57"
4	05'27"	00:23'24"
5.0	04'45"	00:28'12"

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朋友動態

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