陳桂櫻 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.2 km | 00:39:35 | 17:47/km

日期: 2022-12-09 14:48 - 平均心率: 92 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 14'38" / 21'32" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49"

1000 / 1000

2

21'32"

(36'22")

21'32" (+06'43")

1000 / 2000

3

03'12"

(39'35")

14'18"

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

珠珠, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	21'32"	00:36'10"
2.2	12'15"	00:38'55"

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