濟年 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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5.0 km | 00:25:12 | 05:01/km

日期: 2015-11-05 21:36 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 05'10" / 05'15" / 05'07" / 04'04" / 03'30" /

小跑一下，發現疲勞感還在，跑起來不太順
不過速度竟然沒掉，是錶變快樂錶了嗎~
最後衝刺一K還跑出沒跑過的速度，難道是高12的成果哈

11月累積里程 : 271.38 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1789.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 草草和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'10"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'07"	00:21'04"
5	04'04"	00:25'08"
5.0	03'20"	00:25'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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