JK _ 業餘跑跑人 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

15.3 km | 01:26:20 | 05:37/km

日期: 2022-12-10 15:49 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 07'40" / 05'26" / 05'02" / 05'42" / 05'42" / 05'02" / 05'02" / 05'04" / 05'32" / 06'03" / 05'00" / 05'12" / 06'10" / 06'21" / 05'17" / 06'02" /

基本訓練

12月累積里程 : 274.02 km

adidas-adios pro2 GX3124 累積 : 200.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'26"	00:13'06"
3	05'02"	00:18'08"
4	05'42"	00:23'50"
5	05'42"	00:29'32"
6	05'02"	00:34'34"
7	05'02"	00:39'36"
8	05'04"	00:44'40"
9	05'32"	00:50'12"
10	06'03"	00:56'15"
11	05'00"	01:01'15"
12	05'12"	01:06'27"
13	06'10"	01:12'37"
14	06'21"	01:18'58"
15	05'17"	01:24'15"
15.4	05'49"	01:26'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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