Tun45 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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2.4 km | 00:16:23 | 06:43/km

日期: 2022-12-11 05:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 105 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 08'54" / 06'53" / 01'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'45" (+01'55")

1010 / 1010

2

06'47"

(15'38")

06'50"

992 / 2003

3

00'45"

(16'23")

14'12" (+07'22")

53 / 2056

2022屏東高樹蜜鄉馬拉松
熱身跑+比賽多的里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 420.90 km

Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥 累積 : 767.9 km

TCX 上傳 | 1 year ago

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觀看另 1 則留言

許景裕早安運動愉快

2022-12-12 07:49 ·

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黃肇璟天天開心的跑步

2022-12-13 10:07 ·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'53"	00:15'47"
2.1	10'42"	00:16'23"

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