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進仔
基隆
ID 513491
6 位追隨者
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進仔
恭喜破PB
全馬
|
05:28:22
|
07:46/km
|
第2馬
2022 第39屆曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2022-12-11
成績
05:28:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'34")
00:34'34" (+02'18")
01:10'50" (+02'14")
10 km
(01:10'50")
00:36'16" (+04'00")
15 km
(01:47'10")
00:36'20" (+04'04")
01:08'36"
20 km
(02:19'26")
00:32'16"
25 km
(02:54'38")
00:35'12" (+02'56")
01:18'03" (+09'27")
30 km
(03:37'29")
00:42'51" (+10'35")
35 km
(04:18'18")
00:40'49" (+08'33")
01:24'04" (+15'28")
40 km
(05:01'33")
00:43'15" (+10'59")
Finish
(05:28:22)
日期:
2022-12-11 07:00
-
總爬升:
862 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3076 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
16°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'56"
(13'41")
06'56" (+00'39")
1000 / 2000
3
07'03"
(20'44")
07'03" (+00'46")
1000 / 3000
4
06'46"
(27'31")
06'46" (+00'29")
1000 / 4000
5
07'03"
(34'34")
07'03" (+00'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'22"
(43'56")
09'22" (+03'05")
1000 / 6000
7
06'55"
(50'52")
06'55" (+00'38")
1000 / 7000
8
06'26"
(57'18")
06'26" (+00'09")
1000 / 8000
9
06'53"
(01:04'11")
06'53" (+00'36")
1000 / 9000
10
06'38"
(01:10'50")
06'38" (+00'21")
1000 / 10001
11
07'40"
(01:18'31")
07'40" (+01'23")
1000 / 11001
12
06'41"
(01:25'12")
06'41" (+00'24")
1000 / 12001
13
06'44"
(01:31'57")
06'44" (+00'27")
1000 / 13001
14
07'47"
(01:39'44")
07'47" (+01'30")
1000 / 14001
15
06'26"
(01:46'10")
06'26" (+00'09")
1000 / 15001
16
06'51"
(01:53'02")
06'51" (+00'34")
1000 / 16001
17
06'17"
(01:59'19")
06'17"
1000 / 17001
18
06'29"
(02:05'49")
06'29" (+00'12")
1000 / 18001
19
07'14"
(02:13'03")
07'14" (+00'57")
1000 / 19001
20
06'22"
(02:19'26")
06'22" (+00'05")
1000 / 20002
21
06'19"
(02:25'46")
06'19" (+00'02")
1000 / 21002
22
07'35"
(02:33'21")
07'35" (+01'18")
1000 / 22002
23
07'08"
(02:40'30")
07'08" (+00'51")
1000 / 23002
24
07'04"
(02:47'34")
07'04" (+00'47")
1000 / 24002
25
07'04"
(02:54'38")
07'04" (+00'47")
1000 / 25002
26
07'47"
(03:02'25")
07'47" (+01'30")
1000 / 26002
27
10'29"
(03:12'55")
10'29" (+04'12")
1000 / 27002
28
08'47"
(03:21'42")
08'47" (+02'30")
1000 / 28002
29
07'26"
(03:29'08")
07'26" (+01'09")
1000 / 29002
30
08'20"
(03:37'29")
08'20" (+02'03")
1000 / 30002
31
08'08"
(03:45'38")
08'08" (+01'51")
1000 / 31003
32
08'57"
(03:54'36")
08'57" (+02'40")
1000 / 32003
33
08'19"
(04:02'55")
08'19" (+02'02")
1000 / 33003
34
07'22"
(04:10'18")
07'22" (+01'05")
1000 / 34003
35
08'00"
(04:18'18")
08'00" (+01'43")
1000 / 35003
36
08'06"
(04:26'24")
08'06" (+01'49")
1000 / 36003
37
08'52"
(04:35'17")
08'52" (+02'35")
1000 / 37003
38
08'35"
(04:43'53")
08'35" (+02'18")
1000 / 38003
39
07'07"
(04:51'01")
07'07" (+00'50")
1000 / 39003
40
10'31"
(05:01'33")
10'31" (+04'14")
1000 / 40004
41
07'35"
(05:09'09")
07'35" (+01'18")
1000 / 41004
42
08'17"
(05:17'26")
08'17" (+02'00")
1000 / 42004
43
10'12"
(05:27'39")
10'12" (+03'55")
1000 / 43004
無
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
158.66 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
進仔
2022-12-13 23:30 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'56"
00:13'41"
3
07'03"
00:20'44"
4
06'47"
00:27'31"
5
07'03"
00:34'34"
6
09'22"
00:43'56"
7
06'56"
00:50'52"
8
06'26"
00:57'18"
9
06'54"
01:04'12"
10
06'38"
01:10'50"
11
07'40"
01:18'30"
12
06'42"
01:25'12"
13
06'45"
01:31'57"
14
07'47"
01:39'44"
15
07'26"
01:47'10"
16
05'52"
01:53'02"
17
06'18"
01:59'20"
18
06'29"
02:05'49"
19
07'14"
02:13'03"
20
06'23"
02:19'26"
21
06'20"
02:25'46"
22
07'34"
02:33'20"
23
07'09"
02:40'29"
24
07'05"
02:47'34"
25
07'04"
02:54'38"
26
07'45"
03:02'23"
27
10'32"
03:12'55"
28
09'30"
03:22'25"
29
06'43"
03:29'08"
30
08'21"
03:37'29"
31
08'09"
03:45'38"
32
08'57"
03:54'35"
33
08'20"
04:02'55"
34
07'22"
04:10'17"
35
08'01"
04:18'18"
36
08'07"
04:26'25"
37
08'52"
04:35'17"
38
08'36"
04:43'53"
39
07'08"
04:51'01"
40
10'32"
05:01'33"
41
07'36"
05:09'09"
42
08'18"
05:17'27"
43
10'12"
05:27'39"
43.1
08'48"
05:28'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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恭喜破PB
全馬 | 05:28:22 | 07:46/km | 第2馬
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