蔡易成 pa pa 菜 2022/12/11 訓練日誌

蔡易成 pa pa 菜台南
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蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 00:58:57 | 05:52/km

日期: 2022-12-11 14:37 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 06'27" / 06'13" / 05'57" / 05'54" / 05'52" / 05'43" / 05'35" / 05'47" / 05'42" / 05'40" / 05'33" /

基本訓練
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載送小孩補習後有兩個小時空檔，跑一下

LYTERACER 4(2E) 世錦賽配色男款寬楦跑鞋

12月累積里程 : 83.26 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

RoyLin, star⭐️ 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'13"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'54"	00:24'31"
5	05'52"	00:30'23"
6	05'43"	00:36'06"
7	05'35"	00:41'41"
8	05'47"	00:47'28"
9	05'42"	00:53'10"
10	05'40"	00:58'50"
10.0	05'27"	00:59'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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