Hsing Kuo 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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3.0 km | 00:24:17 | 08:04/km

日期: 2022-12-12 21:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 2428'20" /

太晚回來，原地踏步動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Angela1414, Jason Tang 和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

李清恩午安週二愉快

2022-12-13 17:30 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚安

2022-12-13 18:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.0	08'04"	00:24'17"

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