黃可晨 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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15.7 km | 01:46:22 | 06:47/km

日期: 2015-11-07 05:00 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 18940 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'41" / 07'00" / 07'57" / 06'44" / 06'58" / 06'49" / 07'50" / 06'44" / 07'04" / 06'31" / 06'10" / 06'23" / 05'55" / 06'08" / 06'02" / 06'49" /

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山坡幼幼班
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李阿伯真厲害~~跑回來還要找我跑師大說要補滿21公里，因為明天還有田中馬所以就不陪李阿伯了

11月累積里程 : 369.86 km

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觀看另 11 則留言

huangderek 可晨兄晚安^_^～

2015-11-07 23:40 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-11-10 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'00"	00:14'41"
3	07'57"	00:22'38"
4	06'44"	00:29'22"
5	06'58"	00:36'20"
6	06'49"	00:43'09"
7	07'50"	00:50'59"
8	06'44"	00:57'43"
9	07'04"	01:04'47"
10	06'31"	01:11'18"
11	06'10"	01:17'28"
12	06'23"	01:23'51"
13	05'55"	01:29'46"
14	06'08"	01:35'54"
15	06'02"	01:41'56"
15.7	06'48"	01:46'22"

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